在Java培訓班跟不上課程進度的原因可能有很多，比如基礎不扎實、課程安排過于緊湊、學習方法不當等等。針對這些原因，我們可以提出一些學習方法和建議，幫助學生更好地學習Java編程。

首先，對于基礎不扎實的學生來說，他們可以在Java培訓課下通過自我補習一些基礎知識來加強自己的基礎。可以通過閱讀相關的書籍、觀看相關的Java視頻教程、參加一些基礎知識的培訓班來加強自己的基礎知識。

其次，對于感覺課程安排過于緊湊的學生來說，他們可以通過自主學習來加強自己的學習進度。可以在課下花更多的時間來復習課堂內容，做更多的練習題，或者自己動手做一些小項目來加強自己的學習進度。

另外，學習方法也是非常重要的。對于Java編程來說，學生可以通過多動手實踐來加強自己的學習效果。可以多做一些小項目，多寫一些代碼來加強自己的編程能力。同時，也可以多參與一些討論，多和同學交流，多向老師請教來加強自己的學習效果。

此外，學生還可以通過一些視頻平臺來看Java視頻加強自己的學習效果。比如可以通過B站、騰訊課堂、網易云課堂等平臺來學習一些相關的課程，來加強自己的學習效果。

總的來說，當學生在Java培訓班跟不上課程進度時，可以通過補習基礎知識、自主學習、加強學習方法、多實踐等方法來加強自己的學習效果，從而更好地學習Java編程。希望以上建議能夠幫助到有需要的學生。